Die ruhige und gemütliche Jahreszeit ist vorüber, der Sommer steht vor der Tür und der Körper schreit geradezu nach Aktivität. Die Pfunde, die zu viel auf der Waage sind, sollen purzeln, doch der Gedanke an eine Diät rührt den Widerwillen. Keiner verzichtet gern, also warum dann nicht einfach mehr Kalorien verbrauchen satt sie zu zählen.
Befragt, was ihrer Ansicht nach wirklich bedeutend sei, um gesund und fit zu sein, gab in einer aktuellen Studie ein Großteil der Umfrageteilnehmer an erster Stelle ausreichende Bewegung an. Nun ist dies eine durchaus lobenswerte Einsicht. An der Umsetzung allerdings hapert es. Nur etwa ein Zehntel der Menschen in der Bundesrepublik Deutschland treiben regelmäßig Sport. Entwicklungsgeschichtlich betrachtet, waren speziell Männer Jahrhunderte hindurch Jäger. mehr lesen
Sportnahrung und Nahrungsergänzungen: Doping! So war noch bis vor Kurzem die weit verbreitete Meinung vieler Outsider, die weder Einblicke in den Sport, noch in die entsprechende Materie hatten. “Ich brauche keine Kohlehydrate aus der Dose, ich esse Nudeln!” war die Grundaussage vieler Ausdauerathleten, die man zum ersten Mal mit dem Thema konfrontiert hat. mehr lesen
Skifahren macht Spaß, aber leider kommt es dabei immer wieder zu Verletzungen. Hält man sich jedoch an die Grundregeln, lässt sich das Risiko von lästigen Skiverletzungen minimieren.
Skifahren zählt zu den Risikosportarten. Vor allem im Skiurlaub ist die Gefahr, auf oder neben der Piste eine Verletzung zu erleiden, hoch. Besonders betroffen von Skiverletzungen sind die Knie, gefolgt von Schultern und Oberarmen. Zu den häufigsten Verletzungen gehören Rupturen des vorderen Kreuzbands oder des Innenbands. mehr lesen
Mit dem neuen Jahr kommen auch wieder die Vorsätze, die man selten durchhalten kann. Allerdings ist Sport eigentlich genau das richtige Vorhaben, um seine Gesundheit das ganze Jahr über zu bewahren. Empfehlenswert sind dabei Fitness-Kurse, da man diese gemeinsam bewältigt und sie zum Wiederkommen animieren. mehr lesen
Gehört hat im Zweifel jeder schon einmal von beiden Sportarten, und kaum ein Fitnessstudio, welches nicht entsprechende Kurse anbietet. Yoga kommt ursprünglich aus der indischen Philosophie und umfasst eigentlich die Vereinigung von Körper und Seele, wobei meditative Formen des Yoga den Schwerpunkt auf geistige Konzentration legen. Doch in Europa denkt man meist in erster Linie an körperliche Übungen. Beim Pilates handelt es sich wiederum tatsächlich um ein Training für den ganzen Körper, das von Joseph Hubert Pilates entwickelt wurde. mehr lesen
Wer gesund ist, dem geht es automatisch gut, er hat Freude am Leben und ist zufrieden mit sich und der Welt. Und zudem auch genug Kraft, mal einen Tiefschlag wegzustecken. Verständlich, dass daher gerade heute so viele Menschen an Themen und Informationen rund um die Gesundheit sehr interessiert sind. Regelmäßige sportliche Betätigung, eine ausgewogene Ernährung, wenig Alkohol – das sind Tipps, die alle schon mal gehört haben. Auch, dass man nach Möglichkeit nicht rauchen sollte, weiß heute jeder, auch wenn es nicht jeder beherzigt. mehr lesen
In der heutigen Zeit ist es wieder in Mode fit zu sein. Die Zeiten, in denen ein dicker Bauch als Zeichen des Wohlstandes und damit auch als attraktiv auf die Frauenwelt galten, sind vorbei. Heutzutage stehen die meisten Frauen auf trainierte Männer mit klar zu erkennenden Bauchmuskeln und keinem Gramm Fett zu viel am Körper. Dazu muss der Mann von heute sich quälen, auch wenn es ihm oftmals nicht leicht fällt. Doch genauso wichtig wie die regelmäßige Ausübung eines Sportes ist sicherlich, wie man sich ernährt. mehr lesen
Gesunder Muskelaufbau, körperliche Fitness und eine ausgewogene Ernährung sind in dieser Kombination für viele Fitnesssportler die grundlegenden Schwerpunkte, auf dem Weg zu einem gesunden und vitalen Körper. Ein gesundes und vitales Körpergefühl stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern verhilft auch zu einem selbstbewussten Auftreten in Job und Freizeit. mehr lesen
